Le Cercle Boxing Lyon
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Étiquette : boxe

Catégorie poids boxe anglaise : décryptage et impact sur le ring

catégorie poids boxe anglaise : deux hommes s'affrontent sur un ring

Découvrez tout sur les catégories de poids en boxe anglaise : régulations, évolutions et impacts sur la carrière des boxeurs.

Améliorez votre coordination en boxe avec des exercices efficaces. Découvrez nos conseils pour un entraînement complet et optimal.

Body sculpt : sa pratique et ses bénéfices

Body sculpt : squat

Améliorez votre coordination en boxe avec des exercices efficaces. Découvrez nos conseils pour un entraînement complet et optimal.

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Body Combat : un entraînement complet et motivant

Body combat : femme et homme

Améliorez votre coordination en boxe avec des exercices efficaces. Découvrez nos conseils pour un entraînement complet et optimal.

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Exercice coordination boxe : développer votre vitesse

Exercice coordination boxe : une femme s'exerce sur un sac de frappe

Améliorez votre coordination en boxe avec des exercices efficaces. Découvrez nos conseils pour un entraînement complet et optimal.

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Hiit boxing : découvrez la boxe autrement

Un homme s'entraîne en hiit boxing sur un sac de frappe

Vous avez forcément déjà vu des boxeurs ou des boxeuses faire de la corde à sauter pendant leur entraînement. Et s’ils.elles en font ce n’est pas pour rien !

Fit boxing : zoom sur cette pratique inspirée de la boxe !

Deux personnes en train de faire du shadow lors d'un cours de fit boxing

Sommaire Le fit boxing mélange les mouvements de la boxe, mais sans contact, avec des exercices de renforcement musculaire ! C’est un peu comme une version simplifiée des sports de combat au final.   Avec cette pratique inspirée de la boxe, vous allez renforcer vos muscles tout en améliorant votre cardio. Tout ça, rythmé en […]

Comment choisir ses gants de boxe pour débuter ?

comment choisir ses gants de boxe : femme qui frappe avec des gants de boxe

Sommaire Lorsque vous débutez la boxe, un des premiers investissements réside dans l’achat des gants. C’est ainsi l’accessoire indispensable à la pratique de la boxe de façon sécurisée. Alors comment choisir ses gants de boxe ? Vos gants doivent être parfaitement adaptés à vos mains pour un confort optimal mais également adapté au type de […]

Kickboxing : l’entraînement idéal pour renforcer son corps

homme pendant un entraînement de kickboxing

Sommaire Vous avez entendu parler du kickboxing et vous ne savez pas vraiment ce que c’est ? Vous êtes au bon endroit pour en apprendre un peu plus sur cette discipline sportive qui a du poing ! Sport de combat reconnu, le kickboxing est un mélange entre la boxe française et la boxe anglaise. Pour […]

Team building Lyon : nos 10 activités préférées à tester !

Une équipe de collègues en plein team building au Cercle Montmartre

Sommaire Que ce soit pour renforcer votre cohésion d’équipe ou simplement pour passer un bon moment entre collègues, le team building est une activité idéale. Si votre entreprise est située à Paris ou en Île-de-France, vous avez une multitude de choix pour vos team buildings : escape game, épreuves sportives, quiz, ateliers de cuisine, etc. […]

Progresser en boxe : 6 conseils pour améliorer votre boxe !

Notre coach Anne K s'entrainant en boxe sur les aqua bags du Cercle

Sommaire La boxe est un sport de combat plus technique qu’il ne l’est. Maîtriser chaque facette du noble art (attaque, défense, etc.) demande du temps et de l’apprentissage. Pour progresser en boxe, certaines étapes sont indispensables. Notamment le sparring, le shadow boxing et le conditioning. L’entraînement régulier est la clé de votre progression. Vous avez […]

Blessure boxe : comment prévenir et éviter les blessures de boxe

Blessure boxe : deux boxeurs en plein combat de boxe

Sommaire Les blessures de boxe les plus régulières sont les bleus, les contusions, les saignements, les ouvertures, les fractures, etc. Elles arrivent rarement à l’entraînement (quoi que parfois en sparring). En boxe, une blessure est plutôt due aux coups reçus lors d’un combat en compétition ou en professionnel. Il existe plusieurs types de blessures. Don’t […]

Jeu de jambe boxe : tout savoir sur l’importance du footwork

Jeu de jambe boxe : notre coach Romain en train de montrer comment se servir de son jeu de jambes

Sommaire En boxe anglaise, le jeu de jambes est important pour vous déplacer, pour attaquer, mais aussi pour défendre. Avec un bon footwork, vous devenez une cible difficile à atteindre. Mais attention, pour ça, vous devez être stable, fluide et léger.e sur vos appuis. Pour vous améliorer, vous pouvez vous entraîner à la corde à […]

Sparring boxe : tout ce que vous devez savoir sur le sparring !

Sparring boxe : une femme et un homme en plein sparring de boxe anglaise

Sommaire Le sparring c’est un peu comme un combat d’entraînement. Il y a différents types de sparring et chacun a pour but de vous aider à améliorer votre boxe. Le sparring, ça ressemble à un jeu où, votre sparring partner et vous, appliquez toutes les notions et techniques vues à l’entraînement. Vous avez envie d’en […]

Clinch boxe anglaise : comment défendre avec le clinch !

Clinch boxe anglaise : 2 boxeurs au clinch dans un combat de boxe

Sommaire En boxe anglaise, le clinch est une technique défensive qui consiste à accrocher son adversaire. Le but est de l’empêcher de vous envoyer des coups. Le clinch est souvent vu comme du dirty boxing, car il casse le rythme d’un combat. Lorsqu’elle est bien maîtrisée, cette technique est très utile (récupération, etc.). Alors, si […]

Blocage boxe anglaise : zoom sur la parade, le blocage et le catch !

Blocage boxe anglaise : notre coach Romain travaillant sur le sac

Sommaire En boxe anglaise, la défense est tout aussi importante que l’attaque. Et pour bien défendre, vous devez savoir faire un blocage. Le but c’est de vous mettre en opposition au coup lancé par votre adversaire. Les blocages sont intéressants, car ils vous permettent de contrer. Outre le blocage, vous pouvez aussi utiliser la parade […]

Deplacement boxe : les bases pour voler comme un papillon !

Deplacement boxe : nos membres lors d'un workout du Cercle

Sommaire Un jour le coach de Mohamed Ali a dit : “Vole comme le papillon, pique comme l’abeille”. Et pour voler comme le papillon, les déplacements sont primordiaux pour tout boxeur souhaitant progresser dans ce sport. Pour attaquer comme pour défendre, les déplacements vous aident à gérer la distance, mieux envoyer vos coups, et améliorer […]

Technique de boxe : ce que vous devez savoir pour attaquer et défendre

Notre coach Yaya qui travaille sa technique de boxe au sac

Sommaire La boxe est un sport où le but est de toucher sans se faire toucher. Et pour ça, vous devez maîtriser à la fois les bases de l’attaque et celles de la défense. Les techniques d’attaque reposent sur le jab, le cross, le crochet et l’uppercut. Pour ce qui est de la défense, vous […]

Uppercut boxe : les secrets de ce coup redoutable !

Uppercut boxe : notre coach Anne K envoyant un uppercut dans un aqua bag

Sommaire L’uppercut est un coup puissant, mais pas toujours facile à maîtriser. Vitesse, timing et précision sont requis pour un bon uppercut ! Utilisé dans tous les sports de combat, il s’agit d’un coup donné le plus souvent à courte distance, avec le bras avant et le bras arrière. Placé dans un enchaînement, l’uppercut est […]

Jab boxe : tout savoir sur le coup élémentaire de la boxe !

Jab boxe : Marvin notre coach envoyant un jab sur un aqua bag

Sommaire En boxe, le jab c’est tout simplement le direct du bras avant. C’est un coup rapide et en ligne directe que vous apprenez dès vos débuts. C’est un coup de poing important, car il permet de gérer la distance, de gêner votre adversaire, mais aussi de préparer vos enchaînements. Vous voulez tout savoir sur […]

Boxe perte de poids : la boxe fait-elle vraiment maigrir ?

boxe perte de poids

Sommaire jQuery(document).ready(function(){ jQuery(window).scroll(function () { if(jQuery(window).scrollTop() > 500) { jQuery(‘.sticky-somm’).css(‘position’,’fixed’); jQuery(‘.sticky-somm’).css(‘top’,’65px’); jQuery(‘.sticky-somm’).css(‘max-width’,’270px’); } else if (jQuery(window).scrollTop() jQuery(« .related-posts »).offset().top) { jQuery(‘.sticky-somm’).css(‘top’,-(jQuery(« .sticky-somm »).offset().top + jQuery(« .sticky-somm »).height() – jQuery(« .related-posts »).offset().top)); } }); }); Vous souhaitez perdre du poids rapidement, mais vous ne savez pas vraiment quel sport pratiquer ? Ne cherchez plus, la boxe est la discipline dont vous avez besoin ! […]

Musculation boxe : comment concilier les deux ?

musculation boxe

Sommaire Une envie de pratiquer deux sports littéralement différents ? La boxe et la musculation vous le permettent et ils ont l’avantage de se compléter l’un l’autre. La musculation est primordiale si vous souhaitez progresser en boxe. Mais il est important de bien savoir comment concilier les deux disciplines. Allez ! On vous livre tous […]

Boxe anglaise : découvrez les fondamentaux de ce sport de combat

boxe anglaise

Sommaire La boxe accompagne notre quotidien depuis l’Antiquité. C’est à l’origine un moyen de se défendre, puis une preuve de virilité exercée par les gladiateurs, et enfin, une activité sportive reconnue. Parmi les différents types de boxe qui ont vu le jour, la boxe anglaise est la plus connue aujourd’hui. On vous dit tout sur […]

Full contact : ce que vous devez savoir sur la boxe américaine

full contact boxe américaine

Sommaire Le full contact, aussi appelé boxe américaine, fait partie de la catégorie boxe pieds-poings. Pour combattre et mettre leur adversaire K.O, les boxeurs utilisent la force, la technique, la tactique et la pleine puissance de leurs coups. Stay tuned, on vous dit tout sur ce sport de combat tout droit venu des États-Unis ! […]

MMA boxe : zoom sur les arts martiaux mixtes

mma boxe - mixed martial arts

Sommaire Connu pour sa cage octogonale, le MMA boxe est le seul sport de combat qui autorise des coups au sol. Longtemps considérée comme trop violente et peu éthique, sa pratique a longtemps été interdite sur le territoire français. Depuis sa légalisation en France en 2020, ce sport rassemble de plus en plus d’adeptes. Zoom […]

Lethwei (ou boxe birmane) : un des arts martiaux les plus brutaux du monde

lethwei boxe birmane

Sommaire Le lethwei, ou bama lethwei, est un sport de combat originaire du Myanmar (ex-Birmanie). Considérée comme très brutale, cette discipline a longtemps été pratiquée dans son pays d’origine mais critiquée à l’internationale. Découvrez tout ce qu’il y a à savoir sur cette boxe qui autorise les coups de tête. Sommaire Qu’est-ce que le lethwei […]

Boxe française : tout savoir sur la savate

boxe française

Sommaire Vous avez envie de vous mettre à un sport de combat, mais vous ne savez pas quel type de boxe choisir ? Essayez la boxe française, aussi connue sous le nom de savate. Vous pourrez donner à la fois des coups de pied et des coups de poing. Découvrez tout ce qu’il y a […]

Boxe thai ou muay thai : tout ce qu’il faut savoir sur cet art martial

muay thai boxe thai

Sommaire La boxe thaï, aussi connue sous le nom de muay thaï, est l’un des sports de combat les plus complets qui existent. Les adeptes utilisent leurs poings, coudes, genoux et pieds pour frapper leur adversaire. Longtemps jugée trop violente par les Occidentaux, elle s’est beaucoup démocratisée depuis. Elle compte aujourd’hui de nombreux pratiquants aux […]

GUIDE TIGERS : se préparer, c’est se motiver !

motivation sport

Sommaire Ok Tiger ! Tu t’apprêtes à participer à une session de sport intense et tu manques de motivation ? Prends 5 minutes pour lire ce guide, ça vaut le coup !  Sommaire Comprendre la motivation   Avant d’entrer dans le vif du sujet, faisons un petit point sur la motivation. D’où vient-elle ? Pourquoi est-ce […]

Echauffement boxe : comment bien se préparer avant les entraînements

femme echauffement boxe

Sommaire L’échauffement avant une séance de sport, ça vous dit quelque chose ? Vous savez, le petit quart d’heure en début d’entraînement pendant lequel on a tendance à alterner jogging, pas chassés et montées de genoux ? Vous aussi, vous avez tendance à le faire à la va-vite ou à complètement le zapper ? C’est […]

Matériel entrainement boxe : les indispensables

Sommaire Envie de monter sur le ring ou simplement envie de vous défouler ? Attendez encore un peu avant d’enfiler vos gants, on vous explique d’abord quel est le matériel de boxe de base dont vous allez avoir besoin pendant votre entraînement. Que vous soyez rookie (débutant.e) ou confirmé.e dans un sport de combat, votre […]

Les catégories dans la boxe

Sommaire La boxe, sport régi par des règles strictes, voit ses combattants être précisément catégorisés par poids. Dans l’optique de rendre le sport le plus équitable possible entre les boxeurs, il existe 17 catégories dans le milieu de la boxe. Sommaire Catégorie boxe : l’histoire Dans le domaine de la boxe, ce qui fait la […]

La boxe à travers l’histoire

entrainement de boxe sur des sacs

Sommaire La boxe fait partie de ces sports qui accompagnent notre quotidien depuis toujours, elle fait partie de notre culture comme loisir, art, ou moyen de se défendre. Précédent les gladiateurs, la boxe est une discipline historique, d’origine antique.  Par sa longue histoire, la boxe a évolué dans le temps, s’est transformée et a développé […]

Comment améliorer sa garde en boxe ?

garde coach boxe

Sommaire Soyons honnêtes, ce qu’on préfère en boxe, c’est donner des coups à gogo. C’est tellement déstressant. Ça permet de se débarrasser des bad feelings. Mais il n’y a pas que les coups. Comme dans presque tous les sports de combat, il faut aussi avoir une bonne garde. La négliger serait une erreur de rookie! […]

Entraînement boxe maison : comment s’entrainer à la boxe tout seul ?

femme entrainement boxe maison

Sommaire La boxe anglaise est un sport qui ne se pratique pas obligatoirement en club. Si vous n’avez pas le temps de vous déplacer dans une salle de boxe ou que vous préférez tout simplement vous initier à la discipline chez vous, votre meilleure solution est de faire un entrainement boxe maison. Ce type de […]

Focus sur tous les bienfaits de la boxe !

femme tapant dans une patte d'ours tenu par un coach sur un ring de boxe pour les bienfaits de la boxe

Sommaire Combats, adversaire, ring, gants de boxe, coup de poings… Voici les premiers mots qui peuvent vous venir à l’esprit quand on parle de boxe. Pourtant la boxe offre de nombreux bienfaits et du fun ! Vous voulez en savoir plus sur les avantages de ce sport ? Comprendre comment et pourquoi pratiquer la boxe […]

Entrainement sac de frappe : tout ce qu’il faut savoir !

entrainement au sac de frappe

Sommaire jQuery(document).ready(function(){ jQuery(window).scroll(function () { if(jQuery(window).scrollTop() > 500) { jQuery(‘.sticky-somm’).css(‘position’,’fixed’); jQuery(‘.sticky-somm’).css(‘top’,’65px’); jQuery(‘.sticky-somm’).css(‘max-width’,’270px’); } else if (jQuery(window).scrollTop() jQuery(« .related-posts »).offset().top) { jQuery(‘.sticky-somm’).css(‘top’,-(jQuery(« .sticky-somm »).offset().top + jQuery(« .sticky-somm »).height() – jQuery(« .related-posts »).offset().top)); } }); }); Le sac de frappe est sûrement LE meilleur ami des amateurs de sports de combat (et surtout des boxeurs). Il vous permet de vous entrainer à domicile ou sans […]

Type de boxe : quelle boxe est faite pour vous ?

type de boxe

Sommaire De plus en plus démocratisée et médiatisée depuis quelques années, la boxe est un sport de combat qui compte aujourd’hui de nombreux adeptes dans le monde. Peu importe votre âge et peu importe votre niveau, l’idée est de se défouler et de se dépenser. Quelle que soit votre vision du combat et de la […]

Apprendre la boxe : Les premiers pas pour devenir un grand boxeur !

Les Tigers du Cercle Boxing qui apprennent à boxer

Sommaire La boxe est un sport fascinant, complet et accessible à tous. Tout le monde peut apprendre la boxe : en club ou chez soi, la seule chose dont vous avez besoin est votre motivation. Alors si vous venez de vous refaire l’intégral des Rocky et que votre nouvel objectif est de devenir boxeur. Enfilez […]

Tout ce que vous devez savoir sur les esquives pour la boxe !

Esquive de boxe

Sommaire L’une des bases de la boxe c’est de ne pas prendre de coups, ou du moins de les éviter au maximum. L’objectif c’est aussi d’en envoyer un maximum à son adversaire. Cela nécessite une bonne capacité pour déjouer les attaques en usant de techniques et de mouvements pour les éviter. L’esquive en fait partie, une compétence défensive importante dans […]

Découvrez comment mettre des bandes de boxe avec Le Cercle !

Sous-gants Le Cercle

Sommaire Dans le domaine des sports de combat, il existe, comme dans d’autres sports, des règles à respecter. Et heureusement d’ailleurs… Le temps du Pancrace et du Pugilat où les athlètes se livraient aux combats avec des mains nues est révolu. Dorénavant, tout boxeur doit impérativement mettre un équipement adapté, dont le but est de […]

Le vocabulaire de la boxe : les termes indispensables du noble art

Gant de boxe

Sommaire Vous voulez devenir incollable sur le vocabulaire et les termes de la boxe ? We got you ! Chaque sport a des mots et expressions qui lui sont propres et la boxe n’y fait pas exception ! Ce sport de combat en compte plusieurs centaines. Rien que ça. Rassurez-vous, on va éviter le bourrage […]

Crochet boxe : un des coups les plus dévastateurs de la boxe

crochet-boxe

Sommaire Ça vous plairait d’avoir un crochet à la Mike Tyson ? C’est toujours rassurant d’avoir plus d’un tour dans ses gants pour mettre K.O. votre adversaire. Dans cet article, on va vous faire découvrir comment placer un crochet. Mais pas que ! On va vous apprendre comment réussir un hook et le rendre puissant. […]

Aeroboxe : un savant mélange entre boxe et aérobic

aeroboxe

Sommaire Vous voulez découvrir une nouvelle discipline sportive ou en apprendre un peu plus sur l’aéroboxe ? Cet article est « the place to be » ! Say hello to your 6 pack et devenez un pro de la boxe. Découvrons ensemble ce sport qui combine shadow boxing (boxe dans le vide) et mouvements d’aérobic. Sommaire C’est […]

Entrainement boxe : comment s’entraîner pour progresser ?

Entrainement boxe et bootcamp au Cercle

Sommaire Vous avez envie de vous entraîner et de progresser rapidement en boxe ? Ou peut-être que vous avez besoin de conseils afin d’atteindre vos objectifs ? Vous êtes au bon endroit ! Nous allons vous donner toutes les informations nécessaires pour que vous puissiez facilement vous y retrouver. L’entraînement de boxe n’aura plus aucun […]

La boxe éducative : qu’est-ce que c’est ?

Boxe éducative

Sommaire La force de frappe est en vous. Déterminé(e) comme jamais pour réveiller le boxeur qui sommeille en vous. Un sport de combat, ok, mais… finir au sol et rentrer le visage gonflé tente moins non ? Alors peut-être que vous prendrez goût à la boxe éducative. On vous explique tout sans oublier ses bienfaits. […]

Tous les conseils dont vous avez besoin avant de commencer la boxe !

Image de notre coach Malek faisant un crochet

Sommaire La boxe est aujourd’hui un sport de combat très populaire. Lors des dernières décennies, sa popularité a augmenté massivement, notamment grâce à sa médiatisation. Que ce soit par la couverture télévisée des matchs de boxe, ou de célèbres films de boxe comme Raging Bull, Ali et, bien sûr, Rocky, ce sport n’a cessé d’attirer […]

Comment débuter la boxe ?

homme devant un néon pour boxer

Sommaire Envie de vous défouler, de vous muscler et de relâcher la pression ? Motivé·e comme jamais à bouger votre booty, enfiler les gants, mettre un protège-dents et monter sur le ring ? Oui mais… finir au sol à chaque cours, et sacrifier votre nez et vos dents, par contre, ça vous chauffe beaucoup moins. We […]

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